Brigitte_ » Specials » Zwanger eten en drinken
Als je los laat, heb je twee handen vrij

Wat mag je (niet) eten/drinken tijdens de zwangerschap

Misschien mag ik je wel feliciteren met je zwangerschap, dus gefeliciteerd! Het is een hele mooie en bijzondere tijd! Ook roept deze tijd een hoop vragen op. Deze special is 'specia(a)l' gemaakt voor al je vragen over voeding tijdens de zwangerschap.

Voeding

Voedingsstoffen krijg je uit eten en drinken, maar je kunt ze ook aanvullen met voedingssupplementen.

Eten

Als het gaat om eten, moet je een aantal regels weten om zo goed en gezond mogelijk je voedsel te kiezen. Lekker groentes en fruit blijven eten, veel water drinken en niet te veel snoepen. Ook is het zo dat niet alle voeding meer is toegestaan, zoals rauw vlees, rauwe eieren, lood rijke vis enz. Je wilt natuurlijk geen onnodig risico lopen, dus houd deze voorschriften goed in acht. Verkeerde voeding kan namelijk een blijvend nadelig effect voor je kind betekenen. Ga dus gedurende je zwangerschap nooit lijnen of diëten! Hierdoor 'beroof' je je kind van zijn voedingsstoffen en kan het een groeiachterstand oplopen.

Drinken

Tijdens de zwangerschap mag geen alcohol genuttigd worden. Sommigen zeggen dat een glaasje geen kwaad kan, maar er bestaat geen veilige ondergrens. Gelukkig zijn er nog een hele hoop andere drankjes die ongelimiteerd gedronken kunnen worden, zoals groene thee, water, ranja, vruchtensap, melk, enz. Maar er zijn ook bepaalde drankjes die alleen met mate gedronken mogen worden.

Voedingssupplementen

Als aanvulling op je dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen, kun je ook zwangerschapsvitamines slikken, deze kun je kopen bij apotheek of drogist. Vaak zit hierin de stof foliumzuur verwerkt, deze stof moet extra binnen krijgen tijdens je zwangerschap. Het voorkomt namelijk de kans op bijvoorbeeld een open ruggetje.
Zwanger en fruit

Zwanger en fruit

Als zwangere vrouw kan het soms behoorlijk verwarrend zijn wat je nu allemaal wel en niet mag eten. Ook op het gebied van fruit zijn er vragen, zoals hoeveel fruit mag/moet ik eten, zijn er gevaren bi…
Snoep tijdens de zwangerschap: wat kan wel/niet

Snoep tijdens de zwangerschap: wat kan wel/niet

Tijdens je zwangerschap denk je bewust over je voeding na. Maar betekent dit ook dat je helemaal niets lekker mag? Moet je alle gebakjes en taart op verjaardagen langs je heen laten gaan? Welnee! Maar…
Wat wel en niet te eten/drinken/doen tijdens je zwangerschap

Wat wel en niet te eten/drinken/doen tijdens je zwangerschap

Eten voor twee is niet nodig tijdens de zwangerschap, ondanks dat men zegt: Je moet eten voor twee! Doordat je waarschijnlijk automatisch gaat bezuinigen op de hoeveelheid beweging heeft jouw lichaam…

Vis tijdens je zwangerschap: wat kan wel/niet

Als je van vis houdt en je weet inmiddels dat je zwanger bent, hoef je niet aan geheelonthouding te doen. Vele soorten vis zijn nog steeds verantwoord om te eten, maar enkelen kun je beter vermijden o…

Foliumzuur slikken, wanneer en waarom?

Voordat je zwanger wilt worden is het verstandig te starten met het slikken van foliumzuur, maar wat is foliumzuur nou eigenlijk en waarom is het zo belangrijk om het te slikken? Je hoeft maar voor ee…
Dranken tijdens de zwangerschap; wat kan wel/niet

Dranken tijdens de zwangerschap; wat kan wel/niet

Tijdens je zwangerschap veranderen er een aantal regels als het gaat om eten en drinken. Waar je eerst nog alle vis en vlees mocht eten, moet je nu gaan oppassen. Hetzelfde geldt voor een aantal drank…

Vlees(waren) tijdens je zwangerschap; wat kan wel/niet?

Als je zwanger bent, wil je er alles aan doen om te zorgen dat de baby in je buik goed kan groeien en probeer je verkeerde voedingsmiddelen te mijden. Zo zijn er voor zwangere vrouwen enkele do's en d…

Alcohol, wat is het en welke gevolgen heeft het?

Alcohol, wat is het precies? De meerderheid van de volwassenen drinkt het. Soms drinkt men te veel, wat zijn de gevolgen? Maar hoe weet je precies wat (te) veel is? Hoe zorgt je lichaam ervoor dat het…
Gepubliceerd door Brigitte_ op 17-04-2014, laatst gewijzigd op 02-02-2016. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!